ひでねぇの全国出張笑いヨガクラブ
私はがんになって
笑いヨガと出会い
笑いヨガ仲間と出会い
たくさんの困難を乗り越えることができました。
そのことをいろいろな場でお話しさせていただくようになり、たくさんの方が笑いヨガクラブに足を運んだり、笑いヨガインストラクターの養成講座を受講されるようになりました。
笑いヨガが広がって嬉しい❣️
でもね、反面
「笑った方がいいことはわかってるけど笑えない💦」
「クラブに行くと、
とにかく笑ってみよう！と言われてつらい😓」
そんなご相談も受けるようになりました。
確かに、笑いヨガは「行動が感情を作る」
「つらい時こそ作り笑いでいいから笑ってみよう」
と伝えています。
でも、カタリアは
笑えない時、笑って誤魔化さなくていい
自分の感情を味わいなさい
ただ、そこにいつまでも浸っていると抜けられなくなる
そんな時は、少しだけ笑ってみるといい
そんな風に伝えています。
このことを笑いヨガのリーダーさんたちにもきちんと伝える必要がある！
だったら私がティーチャーになってリーダーを養成しよう！
そう思って2018年に大阪に行って
資格を取りました。
でも他にもできることはないかな？！
そう考えて
私が全国のいろいろな所で
リーダーさんにそのことを伝えながら
がんと向き合っている方と地域の笑いヨガ仲間を繋げる場「出張笑いヨガクラブ」をやったら❣️
ところが💦コロナがやって来た💦
でも、zoomで笑いヨガクラブができるようになり、たくさんの方と繋がり
笑えない時は無理して笑わなくていいよ！
とお話しできるようになりました！
そして今年！
コロナがおさまってきたので
全国で笑いヨガクラブをやる事ができるようになりました！🙌
愛知県岡崎
埼玉県川越
神奈川県川崎
そして奈良で開催❣️
夢が叶いました！
私の笑いヨガクラブでは
まず基本のステップをお伝えして
いくつかのエクササイズで笑って
その後いっぱい遊びます！
もちろんジブリッシュも！！
スカーフを使って
まず自分のしあわせの色をイメージして、スカーフを何枚か取ってもらいます。
そしてそれを
「やったーやったーイェーイ❣️」
と上に飛ばしてキャッチする！
自分のしあわせは自分でキャッチしなきゃね😄
次はね
人のしあわせを奪う！笑笑
飛ばしたスカーフを
取れるだけ奪ってしまうんです！
もうこれは盛り上がります！
みんな子どもに返って奪い合い！笑笑
その後は自分でキャッチしたしあわせの花を咲かせます。
そして花の匂いを嗅いで深呼吸
しあわせに満たされます。
その後は
私の手書きの笑い文字褒め言葉のカードを引いてもらい、
お互いに褒め合います。
必ず名前を言って
「〇〇さん、あなたって素敵ですね❣️」
褒めてもらった人は
「ありがとう☺️よく言われるんです！」と答えます。
日本人って謙遜を美しいと捉えていますから
褒められても
「そんな」とか「いえいえ」
と否定してしまいがち
でもここでは全部受け取るんです。
自分を喜ばせるんです。
でもね！
杉浦貴さんが「いい声ですね」と褒められた時「いつも言われるんです」と答えたら、ちょっと引かれたとか😅
きっと「ありがとうございます」
と言ってからだと
相手も喜んでくれると思いますよ❣️
私はいつも
「これは私のおかげです！」
と言い切ってますから 笑笑
最後は音楽をかけてリラクゼーション
ゆったりとクールダウンしていきます。
参加者の皆さんから
久しぶりに子どもみたいに笑って遊んだ‼
体中に血が巡っているのがわかる！
最後のリラクゼーションで涙が出てきた
とたくさん感想をいただいて
開催してよかった❣と私が喜びを感じています。
次回は11月23日（祝）埼玉県小川町です！
あなたの街にも行っちゃうよ！！
＃笑いヨガ
＃ラフターヨガ
＃笑うっていいね！
＃ひでねぇ
＃出張笑いヨガクラブ
＃笑愛
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