私にもできること💕
今、新型コロナウィルスで
みんなが大変な事になっていますね
たくさんの不安と恐怖😱💦
イベントは中止や延期
老人クラブや健やか倶楽部
病院のデイケア
児童デイサービスの笑いヨガも
すべて中止になりました。
笑いヨガクラブもお休みにしなくてはなりません💦
北海道は、この土日
外出を自粛するよう知事から要請がありました。
3週間の緊急事態宣言です❗️
ウチのおばあちゃんの住む施設も
家族すらも出入り禁止になりました😅
働く保護者は、子どもをどこに預けようかと奔走し
お家にいる方は、24時間子どもと向き合う事に💦
親子で煮詰まらないといいのですが…
お年寄りは、話し相手もなく
孤独になっていく…
認知症の進みも心配ですね
そんな時に私でも出来ること
まず、自分を落ち着かせる❣️
深呼吸をたくさんしましょう😊
吸う息よりも、吐く息を意識して！
吸う息を意識しすぎると
過呼吸になってしまうから💦
吐けば必要な分の酸素が入ってきますよ！
できれば口角を上げて深呼吸ができると、もっといいですね😊
口角を上げるだけで、顔の表情筋が笑った時と同じになるので
脳は勘違いして、
しあわせホルモン💕を出してくれます！
免疫力も上がります！
そして地域の親子、お年寄りに声をかけていきます！
「おはよう」の一言でもいいから
ニッコリ😊笑顔で！
笑顔は伝染するから❣️
それをきっかけにもっとお話しできたらいいですよね
こんな時だけど
雪❄️が降ったら、雪かきしながら
声をかけられるのになー
あとね、
こんなグラフを見つけました！
今年はインフルエンザの罹患数がとっても少ないんだそうです。
新型コロナの影響で、手洗いうがいを徹底してるから！
つまり、「手洗いうがい」でかなり防ぐことが出来る❣️
こまめに手洗いうがいをしていきましょうね
手洗い うがい 笑いヨガ😊
笑いヨガの様子を
動画でアップしていけたら
みんなも笑ってくれるかな❣️
出掛けられなくても
笑顔でいて欲しい😊
よーし💪チャレンジしていこう😊
どうしても不安な時は
電話で話すのもいいね！
そんな方はメッセージください！
とにかく孤独にならないように❣️
私に出来ること
少しずつだけどやっていきますね！
#新型コロナウイルス
＃手洗い うがい 笑いヨガ
＃笑って深呼吸
＃近所で声掛け
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